ఈ 77 ఏళ్ల మహిళకు 25 ఏళ్ల యువకుడిలా ఎలా సరిపోతుంది – Jananethram News

77 ఏళ్ల మహిళ 2025 బోస్టన్ మారథాన్‌లో 75-79 వయస్సులో మొదటి స్థానాన్ని దక్కించుకుంది. జెన్నీ రైస్ తన 134 వ మారథాన్‌ను 4 గంటలు, 27 నిమిషాలు మరియు 17 సెకన్లలో పూర్తి చేశాడు.

Ms రైస్ యొక్క ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ మరియు ఓర్పు సామర్థ్యం 25 ఏళ్ల మహిళతో సమానంగా ఉన్నాయి, జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం. వృద్ధాప్యం గురించి ఆమె శరీరం మనకు చెప్పేది ఏమిటంటే, వయస్సు శారీరక సామర్థ్యాలను పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఆమె 30 ఏళ్ళకు పైగా స్థిరంగా ఎలా శిక్షణ ఇవ్వగలిగిందని అడిగినప్పుడు, “నేను పరుగెత్తటం మరియు చిన్న అథ్లెట్లకు ఒక ఉదాహరణగా ఉండటం చాలా ఇష్టం,” జోడించడం, “నేను 50 ఏళ్ళ వయసులో చాలా చిన్నవాడిని అనిపిస్తుంది, మరియు నేను నా 80 వ దశకంలో దీన్ని బాగా చేయాలనుకుంటున్నాను. అది నా వ్యక్తిగత లక్ష్యం.”

ఆమెకు గొప్ప సామాజిక జీవితం ఉందని, నృత్యం చేయడానికి బయలుదేరడం ఆనందిస్తుందని ఆమె తెలిపింది. ఆమె, “చాలా మంది రన్నర్లు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నారు, వారు సామాజికంగా ఏమీ చేయరు. కాని నేను ఆనందించడానికి ఇష్టపడతాను. నేను ఇంటికి వెళ్ళే చివరివాడిని.”

Ms రైస్‌ను “మెడికల్ మార్వెల్” గా పరిగణిస్తారు. ఆమె తరచూ తన వయస్సులో ప్రపంచ మహిళల రికార్డులను బద్దలు కొట్టడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆ కోవలో వేగవంతమైన పురుషులను అధిగమించినందుకు కూడా తలలు తిప్పింది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఆమె అత్యధిక Vo2max (గరిష్ట ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం), ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క కొలత, 75 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు ఎప్పుడూ నమోదు చేయబడింది.

హై VO2MAX బహుశా ఆమె విజయాన్ని రన్నింగ్ దూరాల శ్రేణిలో వివరించే ప్రాధమిక శారీరక లక్షణం అని అధ్యయనం తెలిపింది.

Ms రైస్, ఆమె వయస్సు కోసం, చాలా ఎక్కువ కార్డియోస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్‌ను చూపించింది, 47.9 Mlkg-1min-1 యొక్క VO2MAX సూచించినట్లు అధ్యయనం తెలిపింది. ఈ వయస్సులో శిక్షణ లేని మహిళలు సాధారణంగా 17.5-27.4 మి.లీ కిలోల 1 నిమి -1 యొక్క VO2 మాక్స్ కలిగి ఉంటారు.

నెదర్లాండ్స్‌లోని మాస్ట్రిక్ట్ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూట్రిషన్ అండ్ మూవ్‌మెంట్ సైన్సెస్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ బాస్ వాన్ హూరెన్ మాట్లాడుతూ, వృద్ధులలో తరచుగా శారీరక శ్రమ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ, ప్రజలు తమ ఫిట్‌నెస్‌ను ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి పరిశోధకులు Ms రైస్‌ను పరిశీలిస్తున్నారు.

Ms రైస్ యొక్క శరీర కొవ్వు, కండరాల నిర్మాణం మరియు ఆమె మారథాన్ వేగంతో నడుస్తున్నప్పుడు ఆమె శరీరం శక్తిని ఎంత బాగా ఉపయోగిస్తుందో పరిశోధకులు అధ్యయనం చేస్తున్నారని మిస్టర్ హూరెన్స్ చెప్పారు.

Ms రైస్ వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదని రుజువు చేస్తాడు.